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      世界卫生组织38土耳其女性遭遇伴侣暴力9月24日,一位贵州布依族手工艺人在现场用传统工艺织布。当日,中国(贵州)第一届国际民族民间工艺品文化产品博览会在贵州省贵安新区举行,来自乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦、俄罗斯、埃及、印度等30余个国家和地区的140余名手工艺师汇聚一堂,全面展示世界民族民间手工艺品的辉煌成就,促进全球民族文化的交流与发展。据悉,本届民博会将持续至28日,其间将举办城市发展与文化遗存保护论坛、民族民间工艺品暨旅游商品展销等系列活动。新华社记者欧东衢摄新闻推荐法国战机对叙境内外国武装训练营发动空袭据新华社巴黎10月9日电法国国防部长勒德里昂9日接受法国的欧洲一号电台采访时宣布,法国“阵风”战斗机8日夜间空袭了叙利亚境内拉卡附近的外国武装...相关新闻:习近平出席美国侨界欢迎招待会并讲话 希望华侨华人为中美友谊大厦添砖加瓦

      盘后大跌9秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐美军终于承认误炸“无国界医生”医院【据新华社电】10月6日,北约驻阿富汗部队最高指挥官、美军将领坎贝尔首次承认,美军在3号轰炸阿富汗北部城市昆都士的军事行动中误炸了一所医院。这是美军连续第四天对轰炸行动进行表态。而就在5号,...相关新闻:美国田径队拒喝博尔特代言饮料

      波音更换商用飞机部门负责人以求尽快复飞人民日报海外版实现全年目标

      中奖彩民姓郑,玩彩已有多年,是位十足的“球迷”,一年153期双色球,他几乎每期都要买上几注。其中几个红球号码是郑先生的幸运数字,剩余的几个号码他每期都会根据走势图进行更改,这时常会给他带来小小的惊喜,小至5元,多至千元不等。此次郑先生在赣榆区建设中路77-12号投注站购买的“9+2”复式票喜中两注二等奖、三十六注四等奖以及九十注五等奖,奖金累计292894元。从“黑马”到退市从黑河乘车、船10分钟左右便可以跨过界河黑龙江,上岸即进入俄罗斯阿穆尔州首府布拉戈维申斯克市,浓郁的欧洲文化和异国风情便扑面而来。金碧辉煌的俄罗斯东正教堂、寄托着俄罗斯人民对革命领袖和卫国战争英雄缅怀之情的列宁广场和胜利广场、独具特色的“木克楞”民居、学习体验航天文化的远东航天航空博物馆、感受远古生物气息的恐龙博物馆,还有冷水垂钓及金发碧眼的俄罗斯少女优美的舞蹈,都会给游人留下难忘的印象。此外,通过黑河口岸,游人可以赴俄罗斯哈巴罗夫斯克、海参崴、克拉斯诺亚尔斯克、北冰洋极地、贝加尔湖、莫斯科、圣彼得堡等著名城市和地区。新闻推荐就中美关系发展提出六条建议(紧接一版)美方赞赏中方对联合国维和行动的参与和支持,希望本月联合国维和峰会在加强非盟能力建设等方面作出贡献。奥巴马重申,美国坚持一个中国政策,恪守中美三个联合公报原...相关新闻:潮涌大洋,中美相向塑未来

      在接受采访时,林先生告诉记者,他是一个靠载客为生的摩的司机,谈到中奖,他说:“太激动了,因为我实在是太穷了!感谢老天,让我重获自由!”与很多彩民当晚便知道自己中奖不同,林先生直到第二天中午才知道中奖的事情。“白天太累,回家倒头就睡了,第二天一大早起来又要开工,所以直到开奖第二天的中午,我才在路过彩票站的时候发现自己中奖了,人马上就傻了。”反应过来后,林先生立即给家里的父母打了电话,把这个天大的好消息第一时间告诉了二老。“他们替我负担的太多了,我必须马上告诉他们,我重获自由了!”第三代杂交水稻亩产10463公斤。

        (文章来源:极速飞艇网)

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